“内卷”一词大家都不陌生，当普遍内卷上升到过剩内卷，“家校社”如何协调配合，才能更好地守护孩子的心理健康?在第七届IEIC国际教育创新大会上，各位心理教育专家与校长以《过剩内卷时代，如何守护孩子的心灵？》为题进行了精彩的圆桌分享，从源头剖析内卷成因，直面孩子的心理问题，提供有效解决之道。

主题

《过剩内卷时代，如何守护孩子的心灵?》

主持人

上海教育电视台主持人梦然

圆桌嘉宾

儿童青少年心理教育专家、华东师范大学心理健康教育与咨询中心特聘督导陈默女士;北京师范大学心理学部党委书记、北师大学生心理咨询与服务中心主任乔志宏先生;领科教育上海校区副校长沈敏静女士

图 | 主持人梦然、陈默女士、乔志宏先生、沈敏静女士(从左至右)

过剩内卷时代，家长跟孩子相处的过程中，矛盾点在哪里？

陈默：我们为什么会“卷”?家长对孩子的了解有多少?如今家长和孩子之间存在很多冲突。家长想要孩子成为一个“有用”的人，也许是一个医生，也许是一个工程师。可是2010年以后出生的孩子，他不一定想要成为“有用”的人。

我认识一个北大毕业的女孩子，在家里7年没上班，有人说她啃老，是一个“没用”的人，但她独 创了手工艺术作品，被称为“艺术大师”，她只是没有按照父母期望的样子生活。如果你不真正了解你的孩子，这种矛盾就会一直存在。

图 | 陈默女士分享

孩子到了大学阶段，内卷对他们的影响会减弱吗？

乔志宏：从中学阶段“卷”上来的大学生，其中有一批会继续卷绩点、卷竞赛、卷保研，有一批会彻底躺平。这两种做法都有点问题，因为他们可能并不知道为什么要学习某种专业，这是缺乏自我认知的表现。

成长经验的匮乏，会导致大学生出现情绪问题、行为问题、学习无动力的问题等等。我们要提前培养孩子的内在主动性，让他知道为什么努力，如果他的内在主动性没有被发掘，外部却强加给他过多的压力和负担，这不是教育，而是伤害。

图 | 乔志宏先生分享

我们应该给孩子提供什么样的价值观，让他在内卷的大环境中，正确认识到学习的意义？

沈敏静：“卷”是一种时代现象，人要适应时代吗?家长是很无奈的，如今优秀的孩子太多了，整体水平比我们80年代上大学的时候高出一大截。

在现有的评价体系里，分数确实很重要。如果你想读大学，就需要这块“敲门砖”。如果你不想读大学，有没有更喜欢或者擅长的事情去做。孩子需要对此有一个清楚的认知。

家长则需要去思考：“卷”的目的是什么？教育的目标是让孩子考出多少分，还是培养他成为什么样的人。同时，我们不要把焦虑的情绪传递给孩子，内卷时代，我们需要一起适应“大环境”，同时创造更好的“小环境”，给孩子提供情绪价值。

图 | 沈敏静女士分享

和以前相比，我们的教育资源更丰富了，为什么反而更卷了？

陈默：曾经有一个妈妈跟我说：“没办法，我不得不卷。”我问她，你当年考大学时的录取比例是多少?她说，大概十几个人里录取一个。我又问，那你的母亲管过你的学习吗?她回答，几乎不管。

问题来了，当年的大学录取比例那么低，家长不管;如今的大学录取比例非常高，家长反而坐不住了。为什么?

人的生命有三个层次：物质层次、精神层次、灵魂层次。

现在，我们的物质层次基本得到了满足，开始上升到精神层次。追求精神层次的我们，没有什么事情是不焦虑的，买房子焦虑，买车子焦虑，个人升职也焦虑。孩子的学习问题，只是浓缩了我们最强的焦虑点而已。

如果孩子是被一路“卷”大的，到了大学阶段应该如何发展？家长还需要继续干预吗？

乔志宏：大学是几乎不讲“家校社协同”的，家长包办得越多，越会妨碍他的成长。大学要培养一个自主、自立、自强的成年人，无论是学习管理、生活管理，还是个人目标管理，都要求学生自主完成。

大学的四年，是学生真正有机会做自由探索的四年，既不能躺平，也不能随大流去“卷”。

我们要基于个人的天赋、优势、特长，结合大学的教育资源，发现兴趣，发掘能力，清楚自己做哪些事情能够获得成就感、胜任感，用内在动机引领个人发展，真正拥有属于自己的人生。

我们的学校可以通过哪些方式，帮助学生保持心理健康？

沈敏静：在帮助学生减压方面，很多学校都有比较成熟的措施，我来讲几个比较实际的做法。

第一，“创造小环境”。比如进行分层和分类教学，让学生拥有选择权。我们不要用一张试卷评价所有孩子，喜欢艺术的去学艺术类的课程，喜欢体育的去学体育类课程。

第二，重视心理咨询建设。之前有人问我：为什么领科配了4、5个心理咨询师?他认为已经是高配了，但我认为仍然不够。现在孩子心理问题频发，需要做更及时的心理疏导。

第三，让每个孩子找到自己喜欢的运动。为什么马拉松运动员很少有焦虑的?分泌多巴胺，可以令人更加积极向上，这也是有效缓解焦虑情绪的途径。

家庭教育中，如果家长的心理出现问题，会给孩子带来哪些影响？

陈默：一个焦虑的孩子背后，一定有一个焦虑的家长。有的孩子平时学得很好，但是一遇到重要考试就“滑铁卢”，什么原因呢?家长应该反思一下。

焦虑的家长是什么样子的?孩子只要回到家，100句话都讲学习。如果你是这种家长，你的孩子很有可能面临以下问题，比如考前头痛、胃痛、肚子痛，害怕考试，逢考必失误。

谈一谈如何给家长做心理干预？

乔志宏：焦虑来源于对未知的恐惧。家长对未来的担心，会转化成对当下的焦虑，所以第一步，家长要觉察到自己的情绪。比如，跟孩子交谈时，是否无意识地声调变高、语速加快。

当你察觉到自己的负面情绪后，需要马上撤离现场，不要再去影响孩子。当孩子本身处在一个很紧张的状态，能够帮助他的，只有另外一个比他稳定的人。

情绪体验是自信心的重要来源。如果孩子在学习的时候很开心，就会更加主动，从而提高成绩。但家长往往无法创造一个愉悦的学习环境，甚至创造了一个烦躁的学习环境。我们要做一个有修养的家长，不断地自我修炼，着眼于当下。